Sommeren er en årstid, de fleste af os nyder. Vejret er godt, man har ferie, og stranden bliver besøgt flittigt. Men noget af det der kan slå skår i glæden er at blive solbrændt. Her fortæller vi, hvordan du undgår at blive solbrændt.

Brug solcreme

De fleste ved det, men det er nu alligevel et godt råd. Solcremen beskytter dig mod solen, men sikrer stadig du får en flot farve. Alt efter hvilken hudtype du har, kan du beslutte dig for den faktor, der passer dig. En sart og lys hud kræver en højere faktor end en naturlig mørkere hud. Du kan begynde at overveje solcreme, når UV-indekset nærmer sig tre.

Tag højde for tidspunktet på dagen

Solen er skarpest mellem 12-15, og derfor bør du nøje overveje, om du skal solbade der. Hvis du er i træning, og din hud har vænnet sig til solens stråler, kan du godt være ud i solen, men mærk efter, hvornår det bliver for meget. Hvis du har en lys og sart hud, der først skal til at vænne sig til solen, er det klogest at sole sig om morgenen. Der er solens stråler nemlig mildest.

Solbad i intervaller

Huden skal gradvist vænne sig til solen, og derfor er det ikke klogt at ligge ude i solen i mange timer i streg. Solbad derfor hellere i intervaller, så du bliver mere og mere vant til solens stråler. Intervallerne vil forbedre din hud og sørge for, at du bibeholder den flotte brune farve uden at blive solbrændt.

Efter solbadning

Efter solbadning eller en strandtur er det en god idé at tage et bad. Et bad virker nedkølende på kroppen, og du kan få vasket alt sand, sved og skidt af kroppen. Dertil kan en body scrub fjerne de døde hudceller fra din krop. Det fjerner ikke din brune farve, men får huden til at se mere sund og velplejet ud. En after sun-lotion samt en fugtighedscreme er også to ting, som gavner din krop.

Kig og mærk på din krop

Rådene er mange, men du kan ved at kigge på din krop få et godt overblik over, hvor du står henne. Hvis du er meget rød, bør du undgå solen, indtil rødmen har lagt sig. Ligeledes skal du ikke solbade tre timer mellem 12-15, hvis du er hvid og dermed sart over for solen. Start hellere i intervaller i morgentimerne. Hvis du har en flot brun farve, kan du godt tillade dig lidt mere, men vær stadig opmærksom på, at farven ikke bliver til solbrændt